تمرین اصلاح باور های شناختی سپتامبر 14, 2021 مقالات عمومی 0 گام یک قلم و کاغذ برمی‌داری و هر چی تو دلته راجع به فردی که ازش ناراحتی و با اکراه باهاش ارتباط برقرار می کنی می نویسی ! تمام باور ها رو بنویس مثلا شلخته است بی نظمه بی معرفته دیر میاد همیشه حرف حرف خودشه فراموشکاره بی توجه … توضیحات بیشتر »