مقالات عمومی

کارگاه انسان سالم

دوره ی جامع کارگاه انسان سالم، رابطه سالم   🔸️با مو ضوع خودشناسی و رابطه سازی 🔸️مدرس دوره : دکتر علیدادی / دکتر الهه غلامی 🔸️تعداد جلسات : ۴۸ جلسه 🔸️زمان برگزاری : دوشنبه ها ، چهار شنبه ها ساعت ۲۰ 🔸️تاریخ شروع کارگاه : ۱۴۰۱/۲/۲ 🔸️برگزاری کارگاه به صورت …

توضیحات بیشتر »

تمرین اصلاح باور های شناختی 

  گام یک قلم و کاغذ برمی‌داری و هر چی تو دلته راجع به فردی که ازش ناراحتی و با اکراه باهاش ارتباط برقرار می کنی می نویسی ! تمام باور ها رو بنویس مثلا شلخته است بی نظمه بی معرفته دیر میاد همیشه حرف حرف خودشه فراموشکاره بی توجه …

توضیحات بیشتر »

راهکارهایی بی نظیربرای ازبین بردن استرس

  ١)تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. ٢)پذیرفتن نگرانی: …

توضیحات بیشتر »

چگونه خود را دوست بداریم؟

    بعضی افراد گمان می کنند دوست داشتن خود کار ساده ایست و بر این باور هستند که تمامی کنش ها، واکنش ها و کل زندگیشان بر همین اصل بنا شده است، اما خود را دوست داشتن کاریست دشوار که به شدت برای رشد شخصیت فرد اهمیت دارد. 1_به …

توضیحات بیشتر »

انجام تکالیف فرزندان و مشکلات والدین

مقدمه موضوع انجام تکالیف توسط فرزندان مساله‌ای است که بیشتر والدین باآن درگیر هستند و نمی‌دانند که چگونه می‌توانند به فرزند خود کمک کنند. راهکارهایی که استفاده می‌کنند گاهی نتیجه معکوسی به بار می‌آورد هم والدین و هم فرزندان دچار مشکل می‌شوند. والدین با مشارکت صحیح و مناسب می‌توانند از …

توضیحات بیشتر »

شیوه صحیح تنفس شکمی فواید ان

کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.

توضیحات بیشتر »

گروه درمانی چاقی

گروه درمانی چاقی

خدمات درمان چاقی با روش رفتاری / شناختی cbt به طور اختصاصی توسط متخصص شناخت درمانی وهیبنوتراپیست  دارای گواهینامه از انجمن هیبنوتیزم بالینی :نوروتراپیست و متخصص تغذیه در مرکز سایدا ارایه میشود . کلاس های گروه درمانی چاقی  زیر نظر سر کار خانم فرشته علیدادی تحت برنامه های جودیت  بک …

توضیحات بیشتر »

جوانی و شکل گیری هویت

مقدمه نوجوانی دوره انتقال از کودکی به بزرگسالی تعریف می‌شود و دوره جوانی دوره انسجام هویت و مدخل زندگی بزرگسالی است. سنین 20 سالگی و بعد دوره‌ای است که فرد به کمال رشد بدنی خود رسیده توانایی‌های شناختی و زبانی و رشد اجتماعی او از کیفیت بالایی برخوردار است و …

توضیحات بیشتر »

تیک ها یا اختلالات حرکتی

مقدمه مشخصه اصلی اختلالاتی که زیر این عنوان طبقه بندی شده‌اند، نوعی ناهنجاری در حرکات کلی قسمتی از بدن است که تیک نامیده می‌شود. تیک به عنوان نوعی حرکت سریع و غیر ارادی گروهی از عضلات تشکیل دهنده اسکلت بدن تعریف می‌شود. در مورد حرکت غیر ارادی عضلات حاکم بر …

توضیحات بیشتر »