بیوفیدبک نوعی متد آموزشي است كه در آن به افراد ياد می دهند چگونه به طور ارادي اعمال غيرارادي طبيعی بدن ( مانند : تنفس ، ضربان قلب ، فشارخون،… ) را تنظيم كنند تا در سلامت كلي بدن تأثير بگذارد . در ابتدا با وسايل ديداري و شنيداري به فرد آموزش داده مي شود كه كنترل روي اعمال بدن به دست آورد سپس بدون كمك دستگاه اين كنترل انجام مي گيرد و با ادامه تمرين ، مهارتها بيشتر مي شود .
بيوفيدبك ، با انجام تحقيقات فراوان پيگيري شده و امروزه در طب رایج و طب مكمل _ جايگزين جايگاه بسزايي دارد .
بيوفيدبك :
1 به فرد می آموزد كه ريلكس كرده ، توجه را به عكس العملهاي بدن معطوف كند .
2 اين فعاليتهای بدن قابل اندازه گيري است :
1-2) حرارت پوست ( الكترودرمال )
2-2- كشش عضلات
3-2) نوار قلبي ( ECG )
4-2) فعاليت امواج مغزي (EEG )
5-2) تعداد تنفس
3 در آن از تكنيكهاي مختلفي استفاده مي شود :
1-3) مديتيشن ( مراقبه )
2-3) آرامسازي يا ريلكسيشن
3-3) تجسم
