بیوفیدبک نوعی متد آموزشی است که در آن به افراد یاد می دهند چگونه به طور ارادی اعمال غیرارادی طبیعی بدن ( مانند : تنفس ، ضربان قلب ، فشارخون،… ) را تنظیم کنند تا در سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد . در ابتدا با وسایل دیداری و شنیداری به فرد آموزش داده می شود که کنترل روی اعمال بدن به دست آورد سپس بدون کمک دستگاه این کنترل انجام می گیرد و با ادامه تمرین ، مهارتها بیشتر می شود .
بیوفیدبک ، با انجام تحقیقات فراوان پیگیری شده و امروزه در طب رایج و طب مکمل _ جایگزین جایگاه بسزایی دارد .
بیوفیدبک :
۱ به فرد می آموزد که ریلکس کرده ، توجه را به عکس العملهای بدن معطوف کند .
۲ این فعالیتهای بدن قابل اندازه گیری است :
۱-۲) حرارت پوست ( الکترودرمال )
۲-۲- کشش عضلات
۳-۲) نوار قلبی ( ECG )
4-2) فعالیت امواج مغزی (EEG )
۵-۲) تعداد تنفس
۳ در آن از تکنیکهای مختلفی استفاده می شود :
۱-۳) مدیتیشن ( مراقبه )
۲-۳) آرامسازی یا ریلکسیشن
۳-۳) تجسم