بیوفیدبک چیست؟

بیوفیدبک نوعی متد آموزشي است كه در آن به افراد ياد می دهند چگونه به طور ارادي اعمال غيرارادي طبيعی بدن ( مانند : تنفس ، ضربان قلب ، فشارخون،… ) را تنظيم كنند تا در سلامت كلي بدن تأثير بگذارد . در ابتدا با وسايل ديداري و شنيداري به فرد آموزش داده مي شود كه كنترل روي اعمال بدن به دست آورد سپس بدون كمك دستگاه اين كنترل انجام مي گيرد و با ادامه تمرين ، مهارتها بيشتر مي شود .

     بيوفيدبك ، با انجام تحقيقات فراوان پيگيري شده و امروزه در طب رایج و طب  مكمل _  جايگزين  جايگاه بسزايي دارد .

بيوفيدبك :

1     به فرد می آموزد كه ريلكس كرده ، توجه را به عكس العملهاي بدن معطوف كند .

2       اين فعاليتهای بدن قابل اندازه گيري است :

1-2)       حرارت پوست ( الكترودرمال )‌

2-2-      كشش عضلات

3-2)       نوار قلبي ( ECG )

4-2)      فعاليت امواج مغزي (EEG )

5-2)      تعداد تنفس

3       در آن از تكنيكهاي مختلفي استفاده مي شود :

1-3)       مديتيشن ( مراقبه )

2-3)      آرامسازي يا ريلكسيشن

3-3)       تجسم